Gerincjóga

A gerincjóga olyan modern mozgásterápia, amelynek célja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítása, biztonságos, anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal. A gerincjóga harmonikusan erősíti és nyújtja az izomzatot, precíz, anatómiai szempontból átgondolt gyakorlatokkal biztonságosan, mégis eredményesen alakítja a fizikai testet, de hatással van az emberi élet egészére. A jógaászanák (pózok) anatómiai és energetikai szempontból is ’tökéletes’ testtartások. Helyes gyakorlásuk kiegyensúlyozza az izomrendszert és az elmét, támogatja a szervezet saját gyógyító folyamatait, harmonizálva a hormonális háztartást, a keringést és az energetikai folyamatokat is.

Az órát kifejezetten javaslom ülő- vagy álló munkát végzőknek, valamint jó választás az esetleges gerincbántalmak megelőzésére is. A gerincjóga élettani hatásai:
– javítja a tartást
– erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot
– növeli az ízületi hatékonyságot
– javítja a keringést, az emésztést, illetve az általános közérzetet