Dinamikus Pilates

A hagyományos Pilates gyakorlatokat kiegészítjük a gerinctornából és a jógából ismert gyakorlatokkal. Az óra során a testtartások precíz kivitelezésére és kitartására koncentrálunk, ezzel testünk core (tartó izmok, amik a helyes testtartásért, gerincünk és ízületeink egészségéért felelnek) izmait erősítjük. Az óra azok számára ajánlott, akik a testedzés, alakformálás tudatos, preventív módját keresik, amivel megőrizhetik gerincük egészségét és formás, tónusos izomzatra kívánnak szert tenni! A gyakorlatok a teljes testet formálják, feszesítik, kezdők és rendszeresen edzők számára is ajánlottak, mivel minden résztvevő edzettségi szintjének megfelelően hajthatja végre az egyes elemeket. A könnyített gyakorlatok segítik a helyes kivitelezést és a tudatos izom használatot. Az óra során könnyebb és nehezebb elemek váltják egymást -köztük nyújtó, lazító elemekkel, melyek a hajlékonyságjavulását segítik elő.