Dancer’s Training

 

(Intenzív erősítés és nyújtás, nem (csak) táncosoknak)

 

Amennyiben intenzív alakformálást, nőies vonalakat és kidolgozott, tónusos izmokat szeretnél a profi táncosok által is alkalmazott training neked való. Nincs szükség táncos előképzettségre, hogy a legjobb formába kerülj! Az óra során legfőképpen mélyizmokat erősítünk (deepwork), kiemelt figyelmet fordítva a stabil törzsizom-fűző kialakítására, ami a végtagok erősítéséhez, formálásához is elengedhetetlen. Korszerű nyújtási technikákkal növeljük az ízületi mozgástartományt, hajlékonyságot. Egyensúlyfejlesztő gyakorlatok sorával fejlesztjük a balance-technikát, ami akár mindennapi mozgásaink során is fontos tényező. Fordíts egy órát csak magadra, ami alatt nem csak a testedet, hanem a lelkedet is építheted! Amit feltétlenül hozz magaddal: kényelmes ruha, zokni, víz, kis törölköző.