Alakformáló

Az alakformáló aerobik a legkedveltebb óratípus, melyen a test összes izmára koncentrálunk. Az egyszerű, jól követhető órán bemelegítés és dinamikus nyújtás után változatos eszköz
használattal (súlyzó, step lépcső, gumikötél, softball…stb.) erősítjük az izmokat állásban, ülésben és a talajon fekve. A gyakorlatok végrehajtása közben nagy figyelmet fordítunk azok helyes kivitelezésére. Az óra alapos nyújtással zárul. Ezt az óratípust szinte mindenkinek ajánljuk kortól, nemtől, edzettségi szinttől, testsúlytól függetlenül az általános kondíció javítására, az állóképesség fejlesztésére és az izmok tónusának javítására. Az órát 60 és 90 percben is kipróbálhatjátok!

SAMSUNG CSC

jó (2)